Skinny & Co.

ケミカルフリーの
ピュアココナッツオイルで作られたデオドラント🌴

自生するナチュラルなヤシの木から
収穫されたココナッツを
手作業でコールドプレスした
100%純粋なココナッツオイルを使用しています❣️

ココナッツオイルには消臭効果のほかに
抗菌性があるので、
脇の下の嫌な臭いを一日シャットアウト✌️
人体に有害な物質、
アルミニウムやパラベンはもちろん
合成成分やフレグランスなどは一切不使用な
ビーガンプロダクツです💕




#belleviehawaii #hawaii
#waikiki #waikikibeach
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#ワイキキ #ワイキキビーチ
#ホノルル #ハワイ生活
#ハワイ好きな人と繋がりたい ...

🥥今日のおやつ🥥

#ココナッツキャラメルポップコーン と #オーガニックホットチョコレート 🍫🌴
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今日は長男の幼稚園が午前保育で
お昼前に登園。
普段ならそのままお外で遊ぶのですが雨☔️だったので早々帰宅。
家の中とはいえ寒くて動きたくない私！（笑）
何か楽しみを作らねば〜子供たちがつまらなくなるな〜どうしよう…
と悩んだ結果ココナッツキャラメルポップコーンに麦茶じゃなくホットチョコレートを追加😍
わたしはホットチョコレートのスパイス(ココナッツオイル一杯入れて)、子供たちはオリジナルにココナッツシュガーを入れて甘めに。
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気温もぐっと下がり寒い日にはもってこいの優しい飲み物かなと☕️💛
．
写真を見て…
うわー！甘そう〜！と思った方！😎
#ブラウンシュガーファースト の
オーガニック ホット チョコレートは
甘くないんです！！！
白砂糖を使用せず、有機ココアと有機ココナッツシュガーだけのシンプルなレシピ。
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-ORIGINAL- はしっとりとしたチョコレート感カカオの香りが楽しめます❤︎
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-SPICE- はシナモンやグローブ、カルダモンが豊かに広がるチャイのような味わい❤︎
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飲み方☕️
お湯またはお水に溶かしてお飲みなっても良いですし、牛乳、豆乳、アーモンドなどに混ぜても😋
甘くしたい方は有機ココナッツシュガーをどうぞ。また、ココナッツオイルを加えるとコクが増します😋💕
Hot/Iceどちらでも飲めます。
．
他の使い方🥳
生チョコのようなお菓子作り、
今の季節ギフト🎁などにも喜ばれると思います💖 —————
 #hotcocoa #hotchocolate
#popcorn #guiltfree #healthysnack #fiber #wholegrain #organicfood #eatclean #healthyeating #superfood #allnatural #bs1st #brownsugar1st #japanbrand #coconutpopcorn
#ココナッツオイル #ココナッツポップコーン #ポップコーン #安心おやつ #賢い間食 #食物繊維 #ココア #カカオ #ホットチョコレート
#白砂糖不使用 #食品添加物不使用  ・
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BROWN SUGAR 1ST.は、
わが子に食べさせたいかどうか？を基準に
食材を厳選するオーガニック食品メーカーです。
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テザリング使えなくて、携帯で仕事してるけどまじで目がやられる、、、😂

そんな時のオーガニックサラリーマン的な対策。

乾燥、目、電磁波ケア。

marugodeliebisu さんのノンシュガー腸活チョコレート🍫とベジパワープラスで自分の腸内細菌にエサを与えています。#腸活 #腸育 で僕が大事にしていることは、1日のうち何回かに分けてちょいちょいエサやりすることです。一気に食べるのではありません。ちょこちょこやることを大事にしてます💫

#オーガニックサラリーマン #オーガニック栄養学 #大豆油 ...

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オープンしてますっ🙌
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#あんこバター いよいよ終わりかなーと思いながら販売中です！
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今週は金曜日まで毎日営業します。
7/27からは夏休みとなりますので、今週中にぜひ！
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#ninoscone#ニノスコーン#スコーン#ニノ#scone#nino#ココナッツオイル#coconutoil#志木#新座#朝霞#埼玉#スコーン専門店#おやつ#ふるさと納税 ...

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#いちごのスコーン　たくさん焼けてます🍓
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今日はスタートのんびりな感じですよー！
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ご来店お待ちしてます🙌
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#ninoscone#ニノスコーン#スコーン#ニノ#scone#nino#ココナッツオイル#coconutoil#志木#新座#朝霞#埼玉#スコーン専門店#おやつ#ふるさと納税 ...

今日は純ココアのみに
してみました

苦味にもなれてきました
シンプルだけど口溶けも良くって
いい感じです。

ココナッツオイルの効能は
沢山あるんですよ
過去ポストにもあります。

いっぱい過ぎるので
検索してみて下さいね。
#ココナッツオイル
#ココナッツオイルレシピ
#良質な油
#手作りチョコレート
#チョコレート ...

私の朝食🥣
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オートミールの素晴らしさに最近、気が付いて朝食で食べる様になったものの
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オートミールの量は少なめ。豆乳、ココナッツオイル、はちみつ、バナナ、くるみ、トドメにフルーツグラノーラをサッサッ。
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食べなれないオートミールに警戒心を抱いてるんじゃないよ🐥💦栄養満点なんだぞ。明日はもっと食べようかな✊
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長男と娘は明日からお休み。お昼は何を食べさせよう🤔
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#朝食 #朝ごはん #オートミール #ココナッツオイル #ナッツ #果物 #豆乳 #子供 #お昼ごはん #お休み #love ...

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おかえり💛
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#あんこバター
#ninoscone#ニノスコーン#スコーン#ニノ#scone#nino#ココナッツオイル#coconutoil#志木#新座#朝霞#埼玉#スコーン専門店#おやつ#ふるさと納税
#復活LOVE ...

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久々にゆったりとしたオープンです🤗
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#さくらのスコーン　焼けてます🌸
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暖かくなりそうなので、お散歩がてらお立ち寄り下さい😊
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#ninoscone#ニノスコーン#スコーン#ニノ#scone#nino#ココナッツオイル#coconutoil#志木#新座#朝霞#埼玉#スコーン専門店#おやつ#ふるさと納税
#さくら
#さくらスイーツ ...

こんな時だから、、テンション上がる朝ごはん😆❤️
糖質オフ！余計な脂質少なめ！のフレンチトースト🍓❤️
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、、、ってね、これ、先週の朝ごはん笑
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色々ゴタゴタしてたり、コロナの絡みでポストし損ねてたり😅💦
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今、カフェとか行けなくてもね、、
こんな見た目のは簡単に作れるから、気分も上がるし、楽しんでみたらいかがかな？って😊❤️
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フレンチトースト(4つ切りが食べやすいよ)作って、
ヨーグルトをしっかり泡立て器で混ぜ混ぜして、
コンビニやスーパーで売ってる冷凍フルーツ、ラズベリーとブルーベリーが入ってるものと、バナナとイチゴをトッピングしただけです😆🍓❤️
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私は、
#オーツミルク でフレンチトーストをココナッツオイルで焼いてます🙆‍♀️
砂糖は使わず、ビート糖で少し甘味を。
ヨーグルトは #ギリシャヨーグルト ❣️
#高タンパク 、脂質少なめ。
あとは、果物🍓🍌
#アーモンド を散らしてます😊
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簡単に作れて、自宅でカフェ度上げるのも楽しいよん😆❤️
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#おうち時間
#楽しんで 😊❤️
#簡単に作れる
#テンション上がるやつ
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#身体に良い 食事
#フレンチトースト
#ココナッツオイル
#砂糖不使用
#糖質 少なめ！
#美容食
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#手作り#カフェ#カフェご飯#カフェめし#おうちcafe#丁寧な暮らし#スーパーフード#アンチエイジング
#handmade#cafe#healthy#superfood#AntiAging
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こんな時こそ、お家で料理楽しむのも良いかな〜なんて思ってポストしてみたり😊♫
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私は、職業柄普段と何も変わらず忙しい日々です。
自分の出来る事きちんと気をつけて、免疫力高める食事に気を使って生活してます。
あえてウォーキングを兼ねて歩いて仕事行ったりw
自宅でのできる範囲の筋トレにも励んでます🙆‍♀️❤️
そろそろダンベル買おうか悩み中w
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長距離のウォーキングに、イヤホン🎧して行こうとしてたら、
「ミミは耳が聴こえてないんだがらイヤホン大丈夫？イヤホンしたら音楽しか聴こえないでしょ？車、自転車危ないから気をつけなよ？」と房之介に言われました😅💦
改めて、、そうですね💦
ジムならいいけど、私は外でのイヤホンは危ないやw
気付いてくれてありがとう😌🙏❤️ ...

#免疫力アップ の為に良いもの…🥢
つまりは生命力を養うもの💫
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それは、何か特定のものを食べたら良い、という単純なものでなく、バランスと質だと思っています⚖✨
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なぜなら、体に良いものは体質により一人一人違うから。
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なんとなく身体に合わない感じがするもの、添加物の多いものをなるべく避け、お肉が多いと思ったら魚を。最近果菜類が多いなと思ったら根菜を取り入れてみる。
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陸のものと海のもの。地上のものと地下のものをバランス良く。
・
なるべくナチュラルなものを🌱
・
計測できる栄養素の量を気にするだけでなく、地球のエネルギーをバランス良く取り入れると心身の元気をキープできる気がします✨
・
質が大事なのは、大切に育てられた食材、自然の恵みをたっぷり受けて育った食材、厳しい環境で育った食材はパワーが強いから💪
パワーを取り込むのもまた、食事の意味だと思います😌
だから、塩ひとつも大事✨
・
高級食材のパワーが強いとは限りません。
・
細胞膜を作るのに欠かせない油も、とても大切❗️
・
加熱するなら熱酸化に強い#オリーブオイル か#ココナッツオイル (#ココウェル の無味無臭の#プレミアムココナッツオイル がおすすめ)か#無塩バター 。
・
ごま油は酸化しやすいので加熱せずなるべく仕上げに👌
・
今夜のごはんは、
ししゃもに米粉をまぶして揚げ、すだちを絞った
■子持ちししゃもの米粉揚げ
・
■オリーブとインゲンの卵サラダ
・
ナンプラーとごま油、しょうがのみじん切りで和えて、パクチーをパラっと散らした
■タコとアボカド、トマトのアジアンサラダ
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■発芽玄米
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そしてパワーチャージに何より欠かせない
■お味噌汁
こちらにはなるべく海を代表するスーパーフード、海藻を加えるのがおすすめ❗️
・
出汁はできれば昆布や鰹節、煮干などを使うと良いけど、普段はナチュラルな出汁パックでも👌
・
味噌は必ず加熱処理されていない#生味噌 で❗️
パワーある材料で作った#手作り味噌 なら尚更👍
気になる方は来年ぜひ仕込みにいらしてくださいネ😊
・
長くなりました、笑
・
食べ物はいつだって一番の薬であり、健康と美容の源だと思います‼️
・
家にいる時間が少し増えたいま、どうか食べることを大切にしてください🙏✨✨
・
・
#食べること #心身の健康 に#食べ方は生き方 #粮理家 #ウェルネスフードスタイリスト #松見早枝子 #japanesedinner #healthydinner #wellnessfoodstylist #saekomatsumi ...

Can't live without you. Seriously. 🍃🐚
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3種の神オイル。髪、口腔、洗顔、フェイス、リップ、ボディ、フェミニンケア、ぜんぶに使えるから、ほかに何もいりません。旅に出たときも、ものすごく便利。この3つさえ持っていけばいいのだから。
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抗炎症、抗菌、抗酸化、鎮静、保湿、保温、整肌、ブライトアップ、抗シミシワタルミ、、、。長く使えば使うほど、ミラクルを実感します。少なくとも1年は単位です。大自然植物の力を得るために、あせらずに使い続けます。そうすると、神さまからのギフト！？というようなうれしい変化をある日気づく訳です。
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フェミニンケアに関しては、何年もつづけると、年月に比例して効果が目にみえてくる。女性ホルモンバランス、冷え防止、整肌、ブライトアップ、フェイス・ボディの潤い、ハリ艶、、、ぜんぶにつながることに気づきました。数年前、女性誌の美容取材を受けてボツになりましたが😅、私は顔のケアよりも大事。(拾う神がいるもので、先日、来年発売書籍の取材を受け、記事にしていただけることに🤘)
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それぞれ神オイルの個性をいかした効果が出る使い方、ケア方法はレッスンでお伝えしています✨
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#coconutoil #cbd #woonin #オイル美容 #オイル #フェミニンケア #ブライトアップ #アンチエイジング #女性ホルモン #冷え性改善 #旅 #抗炎症 #美容 #cbdオイル #ココナッツオイル #アビアンガ #ストレスケア #オイルプリング #スーパーフード #オーガニック #オーガニックコスメ ...

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今日もたくさん焼けてます😋
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風の冷たいお天気ですが、よろしかったらお立ち寄り下さい🙌
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今日は強風のため、看板しまってありますが、絶賛営業してまーす！
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明日はお休みをいただきます🙇‍♀️
よろしくお願い致します。
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#ninoscone#ニノスコーン#スコーン#ニノ#scone#nino#ココナッツオイル#coconutoil#志木#新座#朝霞#埼玉#スコーン専門店#おやつ#ふるさと納税 ...

【おすすめオイル】

・オリーブオイル
生で使用。加熱調理には不向き。料理の最後にかけるか、サラダにかけるなど。オレオカンタールというポリフェノールが注目されている。乳がん予防、脳のダメージを抑えるなど。腸内環境にも良いオレイン酸も含まれる。緑の成分はクロロフィルでデトックス効果も期待できます。論文や食歴も申し分なし。

・ごま油
加熱調理に向いている。炒め物程度の短時間調理には👍生で使用するのも◎オメガ6はイメージ少し悪いですが、これも必須脂肪酸であり、筋肉の成長や回復にも必要な役割も果たします。

・ココナッツオイル
油の中でいったらベストオイル。加熱調理に1番向いている。しかし風味があるので、料理によって合わないことも多い。免疫力を高める証明が1番強いラウリン酸が豊富。蓋を開けっぱなしにしていても2年は酸化しない。良質な飽和脂肪酸が90%含まれるため、脳にも良いし細胞も強くなる。ちなみに母乳にはラウリン酸、飽和脂肪酸、ホエイが豊富。中鎖脂肪酸も含まれるのでエネルギーにもなる。

・ココナッツバター
甘くて美味しいのに低糖質な腸育スイーツ。調理油ではなく、アーモンドバターやピーナッツバターのカテゴリー。ココナッツオイルも含まれるため、同じ効果効能。それにプラスして、ガラクトマンナンという食物繊維が腸内細菌の良い菌のエサになるため、腸育にも◎💫ココナッツの果肉をそのまま食べるイメージで、脂肪酸、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれる。毎日食べた方がいいスイーツです🥥

・グラスフェッドバター(牛)
加熱調理に向いている。消化率は99%。短鎖脂肪酸が含まれるため、すぐにエネルギー源にもなる。草を食べてる牛の脂肪にはオメガ3(DHA・EPA)も含まれる。また、注目すべきなのがCLA(共役リノール酸)で、筋肉の成長を保ちながら脂肪燃焼を促す脂肪酸。最近がん細胞も死滅させるという報告もあり。マサイ族はこのCLAを豊富に摂取しているから、良質な筋肉が多く身体能力も高く、ガンもほぼないのではないかとも言われています。

【手に入りにくいけど良質な油】
・ラード(沖縄豚などの良質なもの)
加熱調理に向いている。昔の沖縄の人達はラードをたくさん食べて健康長寿1位を保っていました。今は女性が10位。男性25位。飽和脂肪酸(動物性油)が危険と言われてサラダ油など使うようになって、脳の病気も増えた。できたらエサにこだわってる豚の油が良い。

・牛脂(グラスフェッド)
グラスフェッドバターと同じ。良質な牛脂であれば積極的に摂取してほしい。ラードよりみ加熱調理に向いている。使い勝手はラードの方が良いとは思います。

・アボカドオイル🥑
オリーブオイルと脂肪酸バランスは似ているものの、加熱調理にはこちらの方が向いている。生で使用しても🆗。アボカド自体もいい脂肪酸が含まれるので、積極的に食べてほしい。風味にクセがそこまでないので、調理には使いやすいかも💫

・マカダミアナッツオイル
加熱調理に向いている。パルミトオレイン酸というのが、必須脂肪酸に含めていいのではないかと議論があるくらい。風味にクセがあるため、料理に合わせて使用💫 ...

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いよいよ人の流れが読めない感じですが。
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今日もいつも通りスコーンを焼いてお待ちしております🤗
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スーパーは大変な感じみたいですね😱
自ら「密」な空間を作るのはどうかな、と。
とりあえずは普段通りの生活から、「密」を取り除くだけでも😊
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色々暗い感じなので、今日は嵐をかけて少しでも明るく😁←自己満足
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今週最後の営業です。
スコーンたくさん焼けてます🤗
今日も穏やかなオープンです。
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近所の小学校の桜が少しずつ咲き始めてました🌸
ちょうど卒業式あたりきれいに咲き揃いそうですねー🤗
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#さくら#さくらスイーツ ...

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間に合いました🤗
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風が強いので看板出していませんが、元気に営業してます！
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お子さま向けにチョコチップもたくさん焼けてます🍫
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よろしかったらお立ち寄り下さい🤗
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#ninoscone#ニノスコーン#スコーン#ニノ#scone#nino#ココナッツオイル#coconutoil#志木#新座#朝霞#埼玉#スコーン専門店#おやつ#ふるさと納税 ...

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娘のリクエストで
朝からパンケーキ🥞
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朝から小麦をいただいたので
今日のわたしはきっと眠たい一日🙄
寝起きの可愛いお顔で
「たまにはいいじゃん」だって。
わたしもそう思うよ。
たまーに食べるから美味しいのよね❤️
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朝晩冷えてきたから
スムージーはホットスムージーに、
朝フルーツも少し控えて
具沢山のお味噌汁にしよう😌
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#ヴィーガン#肉なし育児
#vegan#スペルト小麦#オーガニック#オーガニックパンケーキ#ヴィーガンパンケーキ#豆乳パンケーキ#パンケーキ#メープルシロップ#幼稚園ママ#乳製品不使用#ベジタリアン#卵不使用#アルミフリー#ココナッツオイル#動物性フリー#動物性不使用 ...

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今日もスコーンたくさん焼けてます！
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今年はまだ地元の桜はまだ見に行けてないのですが、きっと今日、明日あたり見頃なハズ🌸
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ぜひ　#さくらのスコーン　を持ってお花見へ〜🌸🌸🌸
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#ninoscone#ニノスコーン#スコーン#ニノ#scone#nino#ココナッツオイル#coconutoil#志木#新座#朝霞#埼玉#スコーン専門店#おやつ#ふるさと納税
#さくらスイーツ
#お花見 ...

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かるーい気持ちで作り始めた#あんこバター
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ここまで人気が出るとは思っていませんでした😅
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今年は何月まで販売できるかなー。
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シトシト雨が降っておりますが、営業しております。
お近くお通りでしたら、お立ち寄り下さい😊
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#ninoscone#ニノスコーン#スコーン#ニノ#scone#nino#ココナッツオイル#coconutoil#志木#新座#朝霞#埼玉#スコーン専門店#おやつ#ふるさと納税 ...

recipe
焼き立てふんわり！
冷めたらもっちり！
🌟グルテンフリー！米粉のマドレーヌ🌟
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小麦粉を米粉に。
バターをココナッツオイルに。
白砂糖をラカントに。
と、カラダに優しいレシピで作りました。
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生地にバナナ🍌を入れて、しっとり。
ほうじ茶や、抹茶パウダーを入れる場合、その分量米粉を減らして下さいね。(7〜10g)
*
レシピは作りやすい
プレーンタイプをご紹介しています。
*
マドレーヌ10個分

材料
バナナ　1本(約90g)
卵M　2個
ラカント　50g
ココナッツオイル40g
米粉　100g
アーモンドプードル　20g
ベーキングパウダー　小１
準備
・オーブンを170度に予熱する。
・粉類はふるっておく。
・型にオイルスプレーをしておく。
① バナナ１本を輪切りにし、ボウルに入れる。
② フォークでつぶす。
（完熟バナナがおすすめですが、青い場合、５００ｗのレンジで30－40秒チンする）
③ ラカントを加えて、よく混ぜる。
④ 溶きほぐした卵を加えよく混ぜる。
⑤ ココナッツオイルは、500Wで20秒チンして溶かす。
（ココナツオイルは、固体ですが熱をかけるとするりと溶けます）
⑥ 溶かしておいたココナッツオイルを加えよく混ぜる。
⑦ ふるった米粉、ベーキングパウダーを混ぜる。
⑧ ゴムベラで滑らかになるまでしっかり混ぜる。
⑨オイルスプレーをした型に8分目まで流し入れ、170度で、15分焼く。
⑩焼きあがったら、型を打ち付け、外す。
熱々で食べるのがオススメです！
*

#グルテンフリー#グルテン断ち

#ココナッツオイル#マドレーヌ
#コッタ#コッタパートナー
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【牛乳？豆乳？私はココナッツミルク ！🥥】 新型コロナウイルスによる学校の休校で
給食用の牛乳が大量に余っていることから、
牛乳を買ってあげて下さいと、今話題になっていますが、
牛乳には飼料から摂取した農薬や
治療に使われた抗生物質などが残留している場合があり、
生殖器の病気やホルモンに関する甲状腺や
膵臓、副腎などの病気のリスクが高まる可能性があります。

ですが、牛乳や乳製品が売れ残った場合、
酪農の方々は生活が出来なくなり、
廃業に追い込まれてしまうので、
牛乳は身体に悪いだとか、こういう事を安易に言うのは、
正直心が痛いです。
酪農の方々ごめんなさい🙇🏻‍♀️ しかし、当たり前ですが、
元々牛乳は私達が飲む物ではなく、
産まれたばかりの子牛が飲むものです。
母牛の乳は、子牛を育てるためのもの。
人間が飲むものではないのです。

私はビーガンではないですし、
酪農の方々にも申し訳ないので、
『牛乳を一切飲んではいけない』
と断言するつもりはないですが、
牛乳飲む場合には、グラスフェッドの牛乳を選ぶなど、
良質なものを選ぶ事をオススメします。.
. ※アニメ(銀の匙)を最近見たのですが、
農家や酪農の大変さ、命の大切さ、
食べ物に対する意識が変わるとても良い
アニメだと思ったのでシェアさせて頂きます。 .
.
……………………………………………………… .
牛乳から無調整有機豆乳に変えて
愛用して長い間飲んでいましたが、
実はその豆乳も(大豆食品を含む)
危険な物と言うことを最近学びました。
※(大豆の危険性について説明すると
長くなるのでまだ次の投稿で説明させて頂きます)

そこで、最近私が牛乳・豆乳の代用品に使ってるもの、
それは生活科学研究会のココナッツミルクです✨

ココナッツミルクの主な成分である脂質は、
73ｇ！そして糖質はわずか8.4ｇ！
脂肪として蓄積されにくい中鎖脂肪酸を豊富に含んでおり、
エネルギー代謝されやすく、脂肪燃焼効果もあり、
ダイエットに向いている食材と言えます。

また、抗酸化作用が高いので、
体のさびを防いでくれる効能もあるので
アンチエイジング効果も期待でき、
ラウリン酸の善玉コレステロールを増やす効果で
コレステロール値を正常に保つこともできます。

また、生活科学研究会のココナッツミルクは
有機グァガムなどの添加物を一切使用していないのと、
一般的な缶詰食品に使用されている、
缶の内側に錆などを防ぐためBPA（ビスフェノールプラスA）
が塗布されていないのでとても安心できる商品です！

私のプロフィール下のURLから、
ココナッツミルクを購入する事が可能です✨
興味がある方は是非、ご覧下さい🌿
ご質問等ありましたらお気軽にDMどうぞ😊 ...

「頑張るからダメなんだよ～😣💦」
・
なぜ頑張るとダイエットはダメなのか？
については、近いうちにインスタライブでお伝えします！
・
僕は、#肌荒れ #鼻炎 #ポッチャリ に悩んでいましたが、食事を変えて4ヵ月で変わりました♪
※体の細胞は120日で全部変わります！
・
ポイント①
[ベビーリーフを食べる]
-お風呂に入って体をキレイにする
-歯を磨く
じゃあ体内は？
ベビーリーフはキレイにしてくれます♪
・
ポイント②
[たんぱく質をしっかり摂る]
体を作るたんぱく質
摂らないといけない理由は言うまでもないですね～
ちなみに、たんぱく質はむくみの解消にもなります！
・
ポイント③
[油を摂る]
細胞に欠かせない、ホルモンに欠かせない材料。
オリーブオイル、ココナッツオイル、良質な牛乳から作られたバターがGOOD
※ちなみに、油単体ではいくら摂っても太りません
・
ポイント④
[添加物を避ける]
お菓子、コンビニご飯etc
これらを避けるとホントーーーに体が変わります！
・
ポイント⑤
[週に1回好きなものを好きなだけ食べまくる]
これが食事制限が続く理由かもしれません！
週に1回、今日だけ！と思って食べると罪悪感なく楽しめます🎵
・
#ダイエット #アンチエイジング #腸活 #抗酸化 #オリーブオイル #ココナッツオイル #プロテイン #オーガニック #小顔マッサージ ...

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<< あくまで個人的な思い込みセレクト。私の常備オイル >>
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数年前にちょっとしたきっかけでオイルのことを
色々勉強し、以来、良いオイルを
積極的に摂るようにしている。

常備しているのは左から
エキストラバージンココナッツオイル☆飽和脂肪酸
マカダミアナッツオイル☆オメガ7
フラックスシードオイル(亜麻仁油)レモン/ノーマル ☆オメガ3
エキストラバージンオリーブオイル☆オメガ9
ごま油☆オメガ6

ココナッツオイルは飽和脂肪酸(=常温で個体のオイル。ココナッツオイルは約25度以下で固まる)
それ以外は不飽和脂肪酸(常温では液体)

毎日必ず摂っているのは亜麻仁油と
マカダミアナッツオイル。

オリーブオイルとごま油は料理の味や香りに
必要な場合に登場する程度で
そんなに積極的には摂っていない。

なんでも、飽和脂肪酸とオメガ9、オメガ3/6 をバランスよく摂るのが必要なんだとか。

オメガ7 が入っていないけれど
マカダミアナッツオイルには
パルミトレイン酸と言って、人の皮脂や脂肪に
近い成分が多く含まれているとかで
スキンケア、ヘアケアにも
ものすごーく効果を発揮してくれる。
(食べても外から塗っても良い)

その昔は、脂質が悪のように扱われていたけれど
どうやら、脂質の量や総カロリーより質が問題らしいと
いうことになってきている。

こーいう発表はよく覆るので
これもまた数年後には“やっぱり違いました!” みたいなことになるのかもしれないけれど 笑

ただ、自分の身体で数年間実験してみて
オイルを積極的に摂ってから体重が増えたとかはない。
むしろ肌の乾燥がマシになったり
血管年齢が下がったり、と良い効果がでている。

他にも良いオイルはたくさんあるけれど
あまりにオイルだらけになっても消費できないし 笑
今のところこの5点でなんとかなっている(のかな?) .
どんなものでも合う合わないがあるから
全ての人に当てはまるものなんてないと思う。
これがいい、と聞いたら、とりあえず試してみて
いい感じ、と思ったら、無理なく続けられる形で
取り入れている。

各オイルの何が良い、どーやって使う的なことは
長くなるのでまたいつかpostしますー。
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#亜麻仁油 #フラックスシードオイル #ココナッツオイル #マカダミアナッツオイル #不飽和脂肪酸 #オメガ3 #身体は食べたもので出来ている #youarewhatyoueat #健康オタク #食生活 #オイルマニア #cotiオイル ...

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遅くなりましたが、オープンしてます！
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#オレオショコラ
#塩キャラメルくるみ
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焼きたてですよー！
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spoonful_of_sugar.mana さん
nenei_handmade さん
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のマスク入荷してますー！
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買い占めはダメですよー笑
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引き続き手指の消毒等、ご協力をお願い致します🙏
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#ninoscone#ニノスコーン#スコーン#ニノ#scone#nino#ココナッツオイル#coconutoil#志木#新座#朝霞#埼玉#スコーン専門店#おやつ#ふるさと納税
#テイクアウト ...

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初めてのネイル💅🏾
バイト一応ダメだからシンプルにしたけど注意されちゃったから辞めよっと🤠✊🏽
皆様いいバイトを紹介してください
#ネイル#ジェルネイル#ミラーネイル#ココナッツオイル#nail#jellnails#millorkail#coconutoil ...