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昨日のおやつはシューアイスでした。
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冷凍庫整理のために考案したおやつ🤗
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●ココナッツオイル使用のココア入りのシュー皮
●手作りクッキー&クリームアイス
●ラズベリー.ブルーベリー.マンゴー
●太白ごま油を少し入れた冷凍してもカチカチにならないチョコソースたら〜り
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です。
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アイスはソフトクリームを作った時のバニラアイスのあまりにココアビスケットを混ぜて、マックのフルーリーのようなものを作っておいたのが役に立ちました。
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室温が高過ぎて失敗気味だったソフトクリームもまたリベンジしなければ🙈
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コーヒーゼリーの上に巻いたり、パフェにしたいな🍦
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シュークリームを焼くと一度にたくさん焼けるので冷凍しておくと便利です。
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マスカルポーネ入りのクリームでティラミスシューもいいなぁ🤤
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あ、間違えて同じような写真のせてしまった…すみません🤭
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【スーパーフード料理教室♡タイガーナッツ編】
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今月のテーマは、スーパーフード料理🥗
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#タイガーナッツ ソースで#鮭のムニエル をメインで作りました。
他にも、#ブロッコリースプラウト 生春巻きと、
#手作りエスニックドレッシング 。
こちらには、スーパーフードの#ココナッツオイル
を使用。
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スムージー は#オーガニック カカオパウダーと
#甘酒 で美肌要素をプラス。
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１プレートでしっかり美肌食です😊
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スーパーフードの凄いのは、ある特定の#栄養素
がズバ抜けて高いところ。
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タイガーナッツは#ダイエット や#美肌 で有名ですが、
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それは特に
#食物繊維 と#ビタミンd .
それに#ファイトケミカル がたくさん含まれているから♡
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美味しく食べて綺麗に健康になれるなら、
一石二鳥ですよね😊
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#食べて綺麗になるダイエット
ファイトケミカルクレンズもご好評いただいております。
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ありがとうございます♡
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こちらは、１週間で－5キロ減する方多数です。
美肌になるし、身体も健康になって、精神面も整うので嬉しい事しかないので、とってもおススメです♡
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食べて綺麗になるのが、一番の理想ですよね。
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次回の料理教室は、１３日です😊
まだお席ございます♡お問い合わせはDMより。 ...

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#いつかのおやつ は
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塩キャラメルナッツのカフェモカシュークリーム。
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シュー生地にはココナッツオイル。
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カフェモカクリームに使ったビターチョコのカスタードにはココナッツシュガーを使っています☺︎
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カカオ70%チョコで作ったカスタードとコーヒー風味のホイップを軽く混ぜてこんもりと絞り、 #あらびききな粉 とミックスナッツで作った塩キャラメルナッツを砕いてパラパラと。
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ザックリしたシュー生地も好きですが、柔らかなクリームと馴染むシュー生地も好き。
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ココナッツオイルは20度を下回ると固まるのでバターよりも気軽に作れる点ではオイル使用の生地の長所を、冷やすと食感もでる点ではバターを使う生地の長所がでるのかなぁと思い挑戦してみました🤗
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コクのあるココナッツシュガーはチョコカスタードに合うかなと…🤤
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ココナッツオイルは無味無臭の #ココウェル さんのものが使いやすくてお気に入りです。
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冷やしてもかたまらないシリーズもあるので、そちらはシフォンケーキなどに向いているのかな？🤔
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いつか試してみたいです。
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* ...

2019.6.23




ただいま、地下鉄に乗っております。




久々の大阪地下鉄。





なんか反対方向乗ってる予感…(は)








ドレッシングボトルは楽天roomに載せてます。楽天マラソンお買い回りにどゾン💛
プロフィールページのリンクから飛んでね
→@smartlife0915







#一条工務店
#アイスマート #マイホーム #注文住宅 
#整理収納アドバイザー 
#ココナッツオイル #楽天マラソン #オイルボトル #ドレッシングボトル #HARIO #最強のコーヒー #大杉漣 
#すっきり暮らす #暮らしを楽しむ #暮らしを整える #丁寧に暮らす#うにこの夫は斎藤工 ...

思い出台湾・お土産編
＊＊＊
日頃の基礎スキンケアは
馬油化粧水と馬油を愛用している私。
そんな私が台湾でいいもの見つけちゃいました！！
迪化街にある「椰堡」さんのココナツオイル！！
お隣は有名な台湾雑貨のお店「雲彩軒」です。
＊＊＊
今更だけどココナツオイルの効果のおさらい…
アンチエイジング効果
保湿効果
むくみ解消効果
UV効果（短時間のみ）
抗炎・抗菌効果
があると言われています。
＊＊＊
お店でコールドプレスされた新鮮な
ココナツオイルを取り扱ってます。
どれを買おうか悩んでると老板が
ロールオンタイプのココナツオイルを
試しに腕に塗ってくれました。
フンワリココナツの甘い香りがする。
私は大好き。そして浸透性がいい😊😊
悩んだ結果お得なトラベルパックを２つ購入。
ロールオンタイプのオイルは120元。
トラベルパックは150元なのでとってもお得なの。
ヘチマ化粧水も天然成分100%の台湾製。
タップリと化粧水で肌を整えた後、
湿ってる状態でオイルをなじませると
サッパシットリ。全くべとつかずいい感じ。
ロールオンタイプは、
気になるほうれい線や
乾燥の気になる唇、指先のささくれ、
肘や膝のカサカサにも塗りやすくて便利✨✨
使ってみた結果私には合ってる。
次回は大容量のお得なジャータイプと
ヘチマ化粧水も大容量買ってこよ。
#台北#taipei
#迪化街
#台湾土産
#椰堡#yavol
#天然椰子油
#絲瓜水
#ココナッツオイル
#ヘチマ化粧水
#スキンケア
#台湾大好き
#台湾好きな人と繋がりたい
#台湾公認インスタグラマー ...

数年前、クウネルの健康企画の取材先で勧められて始めた習慣が、グラスフェッドバター、MCTオイル入りのシリコンバレー式コーヒーと、カカオ86%のチョコレートの朝食。先日読み終えたばかりの新刊、イタリアの長寿村の秘密を解き明かした『ピオッピ式最高の長生き術』でも、必須食品リストの中にこれらを発見！ 確かに朝のパフォーマンスがいくぶん改善された気も。最近のオススメです。（編集T）

#グラスフェッドバター #MCTオイル #ココナッツオイル #カカオ #チョコレート #シリコンバレー式最強の食事 #ピオッピ式最高の長生き術 #地中海式ダイエット #朝食 #breakfast #クウネル #kunel #大人の素敵 ...

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今日もたくさんスコーン焼けてます😊
暑くなりそうですが、よろしかったらお立ち寄り下さい。
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今週の土曜日曜は大宮コクーンシティにて開催される #パンタスティック に出店致します！
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大宮近隣の方、平日お仕事されている方ぜひご来場ください😊
県内、都内の有名パン屋さんもたくさん出店しますよーーー！
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詳しくは pantastic_papapapan .
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#ninoscone#ニノスコーン#スコーン#ニノ#scone#nino#ココナッツオイル#coconutoil#志木#新座#朝霞#埼玉#スコーン専門店#おやつ#ふるさと納税 ...

営業DAY🤓
ベビー＆キッズ問屋さんの展示会へ
新入社員の営業まゆこさんの研修も兼ねて。
百貨店のベビー関連バイヤーさんたちに
商品の背景をしっかりお話ししてきたよ。
・
その後は、#品川アトレ のお取引先、
#customsaladVeggie でランチ🥗
ココ、bs1st の#オーガニックジンジャーエール や
#チョコレートドリンク が飲めるんだよ😊
白砂糖も人工甘味料も#無添加 で、ベタつかない。
いつも新幹線乗る前とか寄ってる👍
あー美味しい😍　ほんとにオススメ😊
・
このフードコート横の
#クイーンズ伊勢丹 さんも長年のお取引先。
棚も確認しつつ、アレを提案してみよう、
これはどうかな？などアレコレ作戦会議🧐
営業って楽しい！😊
・

bs1st #bs1st #brownsugar1st #オーガニック #オーガニック食品
・ ・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BROWN SUGAR 1ST.は、
わが子に食べさせたいかどうか？を基準に
食材を厳選するオーガニック食品メーカーです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自然が好循環している営みに感謝し
わたしたちはその一部だという感覚が
子供たちの感受性を育み心豊かな未来に繋がる。
#オーガニック #美味しいオーガニック
・
#ブラウンシュガーファースト　
bs1st #bs1st #coconutoil #ココナッツオイル
#ココナッツ #coconut #オーガニック食品
#手づくりおやつ #精製して取り除くものなんてない ...

お母さんが今ココナッツオイルに
ハマっています✨

コーヒーに入れたりしてとってます。

このココナッツオイルは
レインフォレスト社のはオーガニック
なのでココナッツオイル臭くないです

ココナッツオイルの特集番組で
以前言ってましたが
高い抗菌作用があるって言っていて
糖尿病や歯周病にも効く可能性がある
と言っていたので

うちのあーちゃんも
歯槽膿漏が酷くて血なまぐさいような
臭いが口からするので

ワンちゃん🐶✨にも
いいのか調べてみたら
少量なら与えてもいいと書いてありました。

半信半疑で与えてみたら
血なまぐさかった臭いがかなり緩和されました❤

それから毎日少量ずつ与えてますが
お口の匂いが違いますね✨
体にもいいなら嬉しいですね🐶🐾❤ #ココナッツオイル
#オーガニック
#歯槽膿漏が緩和？ ...

\ 旅行で持っていくもの /

子どもたちと旅行に行く時
環境の変化もあるので
旅行先で楽しく元気に過ごせるよう
持って行ける範囲で
普段うちで使ってるものを持っていきます。

かなり長くなるので、服や絵本・おもちゃ類は割愛します


＊＊＊持って行くもの一覧＊＊＊

===========================
自然療法系
===========================
・ホメオパシー
→キット
→あった方がいいと思うレメディ
例）肝腎要のレメディーや場所によっては放射能のレメディ持って行ってます


・バッチフラワーレメディ
→レスキューレメディ
→レスキュークリーム
→OLIVE（オリーブ）
→CLUB APPLE(クラブアップル)
＋α...

・ハーブティー（Tbagで）
→たんぽぽ茶
→エキナセアブレンドティー
→子ども用ハーブティ（風邪用）

・子ども用エキナセアチンキ

・精油
→ラベンダー
（余裕があればプラス２本くらい持っていくことも）

・フローラルウォーター 一本
→わたしの化粧水
→こどもの保湿
→日焼け後のケア


=======================
食べ物系
=======================

・はちみつ
→みんなが好きな種類を１本

・ココナッツオイル
→わたしのスキンケア
→食べることも
→こどもたちに必要があれば塗る

・おやつ
→黒糖
→ドライフルーツ
→干し芋
→クッキー類（こどもたちの好物のため😅）

・ふりかけ
→食べ慣れている無添加のふりかけ1〜２種

・海塩
→ご飯のお供になることも


========================
その他
========================

・テラヘルツカッサ

・携帯用浄水ボトル（ガイヤ）


荷物に余裕があったら
携帯用のVITA JEWEL（バトンタイプ）も持っていきます。


=======================

滞在先や滞在日数によって変わりますが
大体こんな感じ。


すぐ使うものは手持ちのカバンに入れますが
すぐ使わないもの（ホメオパシーのキットやハーブ類、精油）は
スーツケースのポケットや隙間に入れてるので
そこまで荷物に感じないかも😊


もちろんみんな元気なら使わずに終わるものもたくさんあるのだけど
旅行はみんな元気に楽しんで帰ってきたいので
転ばぬ先の杖として
持ち出せるものは持っていきます！

ご参考まで😃

みなさん、旅行で欠かせないグッズありますか？？

#子連れ旅行 #子連れ旅行準備
#ココナッツオイル #代謝 #体質改善 #ホメオパシー #無添加 #健康オタク #無添加生活 #スキンケア #ナチュラルライフ #ホリスティックライフ #自然療法 #フラワーレメディ #フラワーエッセンス #植物療法
#自然派 #自然派育児 #自然派ママ
#シンプルな暮らし #シンプルライフ ...

*
昨日のおやつはチョコプリン。
*
無糖のクリームとほろ苦い珈琲練乳ソースをマーブル状にのせて、以前作ったココナッツオイル使用の塩キャラメルナッツが残っていたのでトッピングしました。
*
プリンの生地は #カカオバリー の55%を使ってとろりんタイプに。
*
なめらかとろ〜りのプリンにガリガリ過ぎない優しい歯触りの塩キャラメルナッツがいいアクセントになっていたはず😋
*
あまりにも食感が違いすぎると、違和感の方が強くなってしまう気がするので丁度いいところを探りながら☺︎
*
季節問わず濃厚でまったりしたチョコプリンがたまに恋しくなるのです。
*
* ...

【今日はプレミアムフライデー！】
大阪ではG20サミットが開催中です。
・
そして今日は、「プレミアムフライデー」！
・
プレミアム（ココナッツオイルで）
フライ（揚げ物する）
デー
・
です！
そして、今日から公式通販サイトではプレミアムココナッツオイルの大容量サイズを販売開始♪
いつもの4倍サイズなので、揚げものにもたっぷり使えます。
・
旬のお野菜を味わってみてくださいね。
#cocowell #ココウェル #ココナッツオイル #無香ココナッツオイル #プレミアムフライデー #プレミアムココナッツオイル ...

・
・
こんにちは❣️
・
昨日手土産に持参したケーキ😋
・
#豆腐のチョコレートケーキ
・

一晩冷蔵庫でしっとりさせたら、味も安定してお友達にも喜んでもらいましたぁ😆❣️
・
・
今回の粉類は、ココナッツフラワーとアーモンドプードルを使用したけど、ココナッツフラワーは持ってる方少ないと思うので、アーモンドプードルだけでもOK🙆‍♀️
・
米粉にしてもOK❣️
・
ただ、おからパウダーは水分をより多く吸ってしまうので、その辺を考えて水分を加えてくださいね💓
・
・
あとは難しい事はなく、絹ごし豆腐もそのままです✨
・
滑らかになるまでしっかり混ぜてください❣️
・
・
型に入れる際は、ギュッとしっかり詰めるように😋✨👍🏻
・
中に入れる具は、お好みで❤️
・
私は手作りグラノーラを入れましたが、ナッツ系がおススメです☺️
・
・
ビターなチョコケーキですよ🍫
・
・
#makahouレシピ
・
#豆腐スイーツ
#ヘルシースイーツ
#手作りスイーツ
#ココアレシピ
#豆腐レシピ
#グルテンフリー
#グルテンフリーレシピ
#グルテンフリースイーツ
#ココナッツフラワー
#ココナッツオイル
#ダイエット
・ ...

「成城石井 塩バナナチップス」は、ウェーブカットしたバナナをココナッツオイルでフライし、ほんのり塩味をつけたチップス。
保存料、着色料は不使用。
.
バナナの美味しさをスナック感覚で手軽に味わえます。
.
#成城石井 #seijoishii #スーパーマーケット #惣菜 #お惣菜 #スイーツ #デザート #food #LeBaraVin52 #ルバーラヴァン #ワイン #ワインバー #ワインバル #プレミアムチーズケーキ #チーズケーキ #チョコ #スコーン
#バナナ #banana #バナナチップス #ココナッツオイル #バナナチップス ...

***
「どんな油がオススメですか？」
とご質問をよくいただきます😊

どんな油をよいかを知るには
油の性質を知ることが大切です。


油（脂質）は大きく３つの種類に分けられます。

はじめて聞く人もいらっしゃると思うので
できるだけ簡単に、シンプルに
今回はお伝えしたいと思います。


１つ目は「飽和脂肪酸」
化学的に、脂肪が他の物質と結びつきにくい脂肪酸のため
酸化しづらい油。


２つ目は「不飽和脂肪酸」
化学的に、脂肪が他の物質と結びつきやすい脂肪酸のため
酸化しやすい油。


この「不飽和脂肪酸」の中には
さらに２種類にわかれ
「一価不飽和脂肪酸」
「多価不飽和脂肪酸」
に分けられます。

簡単にいうと
同じ環境にそれぞれ存在した場合

「一価不飽和脂肪酸」は
『やや酸化しやすい』

「多価不飽和脂肪酸」は
『かなり酸化しやすい』

と言えます。

（超ざっくり・・・笑）


この、
『酸化しづらい』
『やや酸化しやすい』
『かなり酸化しやすい』
の違いで
体内での働きが違ってきます💞



ちなみに、それぞれの脂肪酸は
下記のような食用油に分けられます。

★飽和脂肪酸
→ココナッツオイル、バター、牛脂、 MCTオイル

★不飽和脂肪酸
・一価不飽和脂肪酸
→オリーブオイル

・多価不飽和脂肪酸
→オメガ３オイル、フィシュオイル、亜麻仁油、米油、紅花油、菜種油、ごま油、植物油脂


天然の油であれば
例えばココナッツオイルも精製していなければ
飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸両方入っていたりします。

割合もメーカーやロットによって様々です。

ただ、一般的に、割合が多いものを中心に分けてます☝️


一方で、MCTオイル、フィッシュオイル、オメガ３オイルなどは
精製されていて
ある程度成分が調整されています。

ココナッツオイルなども、精製されているものもあります。


精製されているから、便利・栄養満点！とメーカーが謳っている商品もありますが
抽出されている油そのものの品質や
精製する時、化学溶剤を使って抽出しているものも多いので
（特に安価な油）
品質をよく吟味する必要があります。



多価不飽和脂肪酸は
英語名で　Poly Unsaturated Fatty Aciid
というので 単語の頭文字をとって
PUFA (プーファ) とも呼ばれます。


わたし自身がたまに投稿で
#プーファフリー と言っているのは
この多価不飽和脂肪酸 の油を
避けた食事のことです。


多価不飽和脂肪酸の油は
オリーブオイルを除いて
スーパーで扱っている油のほぼ100パーセント？！というくらい
わたしたちの身の回りにある身近な油です。


酸化しやすい油だけど
健康によいと謳われているものもあるので
混乱される方の声もよく聞きます。


プーファは、
身体全体で、そして長期的にまで
身体にどのように作用するか考えたとき
現代の不調や病気のほぼ全ての原因に関わっています。



#はちみつホームセラピー 講座でも
体質改善、代謝と深く関わるので
時間の関係上、少しお話してます。

多くの受講生の方が
「避けた方がよいと聞いていたけれど、根本的にどのように影響があるかよくわかった！」
「もっと知りたい！」
とアンケートに書いてくださることが多いほど
（はちみつの講座だけれど…笑）
目からウロコのようです👀


満を持して
今月末より油の講座を開講します😊

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
＊ママのためのホリスティック栄養セラピー講座
・対面 火曜日クラス
油vol.１：11/26（火）
油vol.２：️1/21（火）

・対面 木曜日クラス　 NEW!
糖：12/13（木）
油vol.１：1/23（木）
油vol.２：️2/20（木）

・対面（休日）
糖：12/14（土）
油vol.１：12/14（土）
油vol.２：1/25(土)

・オンライン　火曜日クラス　満員御礼

・オンライン木曜日クラス
糖：11/21（木）
油vol.１：12/5（木）
油vol.２：️1/30（木）
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

油の講座は
#ホリスティック栄養セラピー 連続講座の2回目、３回目です。

できれば糖質変から受講されるのがオススメですが
単発受講可能です☘


自分で選ぶためには
専門家のような知識は必要なくても
身体にどのように作用しているか
身体はどのような働きをしているのか
自分の身体が今のどの状態にあるのか
ある程度の理解が必要です✍️


油編の１つ目の講座では
油にまつわる身体のメカニズムや
選び方をお伝えします。

情報に流されたない
自分で選ぶ力を培うために
一緒に学びませんか？🍀 ...