殿堂コスメ🏆🥇💯

毎日使いすぎて。
生活に馴染みすぎて。
紹介するのを忘れていたよ、君のこと🥺📖


trilogyproducts.jp 
エブリシングバーム

顔、体、爪、髪
どこにでも、いつでも使える万能バーム。　

旦那さんがアトピーで
以前は、肌荒れがひどく痛そうでした😣🌀

エブリシングバーム
F organicsのモイスチャーローション
この2つだけのシンプルスキンケアで
今は見違えるほどお肌がキレイに✨

私も、ニキビや肌荒れで肌の調子が悪い時
疲れていてどうしても早く寝たい時
化粧水とこのバームだけ塗っています。

翌朝、ピンッとハリがでて
表面はキメが整い滑らかに、ふっくら柔らかく❤️
荒野のようなお肌を、穏やかになだめてくれます🧗‍♀️

メイク下地として使うと艶肌のベースになり
メイクのりが大変よくなります👍

敏感肌やアトピー肌にオススメのスキンケア
ご質問がいただく事が最近多かったので
お悩みの方に、是非🍀


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《11/15テレビで紹介されます》
15日金曜13:00から、NHK総合で放送される「ごごナマ！おいしい金曜日」。
・
今回のテーマは「かけるオイル徹底活用！体に必須の油を使った健康レシピ」です。
・
その中で　#ココナッツオイル が取り上げられることになりました。
・
商品のラベルは隠されるかも知れませんが、この細長い円柱のビンを見つけてくださいねー！
#cocowell #ココウェル #ココナッツ #nhk #ごごナマ金曜日 #ごごナマ ...

数年前、クウネルの健康企画の取材先で勧められて始めた習慣が、グラスフェッドバター、MCTオイル入りのシリコンバレー式コーヒーと、カカオ86%のチョコレートの朝食。先日読み終えたばかりの新刊、イタリアの長寿村の秘密を解き明かした『ピオッピ式最高の長生き術』でも、必須食品リストの中にこれらを発見！ 確かに朝のパフォーマンスがいくぶん改善された気も。最近のオススメです。（編集T）

#グラスフェッドバター #MCTオイル #ココナッツオイル #カカオ #チョコレート #シリコンバレー式最強の食事 #ピオッピ式最高の長生き術 #地中海式ダイエット #朝食 #breakfast #クウネル #kunel #大人の素敵 ...

「成城石井 塩バナナチップス」は、ウェーブカットしたバナナをココナッツオイルでフライし、ほんのり塩味をつけたチップス。
保存料、着色料は不使用。
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バナナの美味しさをスナック感覚で手軽に味わえます。
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#成城石井 #seijoishii #スーパーマーケット #惣菜 #お惣菜 #スイーツ #デザート #food #LeBaraVin52 #ルバーラヴァン #ワイン #ワインバー #ワインバル #プレミアムチーズケーキ #チーズケーキ #チョコ #スコーン
#バナナ #banana #バナナチップス #ココナッツオイル #バナナチップス ...

𝑁𝑜𝑣𝑒𝑚𝑏𝑒𝑟²³𓇬
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#ワンプレートごはん
#ワンプレート
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＊雑穀ごはんおにぎり
＊ミニトマト
＊千石黒豆納豆、胡瓜の塩揉み、紅葉麩
＊柿と胡桃のココナッツオイル焼き
＊蒸しブロッコリー
＊人参の甘酢あえ
＊かぼちゃの胡麻揚げ
＊海老天（抹茶塩、すだち）
＊ほうれん草とカニカマの卵焼き .
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巻きすが壊れて、
卵焼きがいびつな形に𓂅𓂅
天ぷらは天つゆではなく、
お塩でいただくのが好き☺︎
柿と胡桃は、
ココナッツオイルでじっくりとソテーして。
こちらのオイルは、
オリーブノート さんからいただきました𓂃𓇬 .
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本日、ストーリー公開中 ☞☞☝︎ .
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愛用サプリのご紹介♡
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年齢を重ねて何か身体が疲れやすい、お手入れをしているのにエイジングサインが気になり出し飲み始めた
@ fracora_officialの「プラセンタつぶ」✨
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プラセンタには年齢により崩れた女性ホルモンバランスを整え、体内のコラーゲンやヒアルロン酸が正しく産生するように働きかけてくれる効果があります🍀

さらにプラセンタつぶには吸収性の高い低分子のプラセンタが11300mgも高配合💕
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ほかにも抗酸化作用のあるビタミンEや代謝のビタミンと言われるビタミンB1•2•6•12、β-カロテン、ココナッツオイルなど今話題の美容&健康をサポートする成分がたくさん😊
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プラセンタつぶを飲み出してからお肌にぷるんっとしたハリと透明感が♡
しかも身体も疲れにくく、とても楽なんです🍀
毎日朝からイキイキ動けるようになりました✨
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年齢を重ねて何かお肌や体調がこれまでと変わってきたと感じ出した方におすすめサプリです💕
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忙しくて更新していませんでしたが、生きてまーす！今日はラジオの生放送でした♪
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ここ最近は司会をたくさんさせてもらいました。本当にありがたいです。夏より冬のほうがイベントが多いですね！？
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それにしても渋谷のスタジオは白いから、白いニットと同化してしまいました。笑
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また（だれも期待してないであろう）衣裳載せますネ🐱
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#ココナッツミルクを持ってるよ
#フリーアナウンサー #司会 #ラジオ #ラジオパーソナリティー #アナウンサー衣装 #ワンピース #ココナッツオイル #ドッキングワンピース #ニット #ニットコーデ #リランドチュール #道岡桃子 ...

***
「どんな油がオススメですか？」
とご質問をよくいただきます😊

どんな油をよいかを知るには
油の性質を知ることが大切です。


油（脂質）は大きく３つの種類に分けられます。

はじめて聞く人もいらっしゃると思うので
できるだけ簡単に、シンプルに
今回はお伝えしたいと思います。


１つ目は「飽和脂肪酸」
化学的に、脂肪が他の物質と結びつきにくい脂肪酸のため
酸化しづらい油。


２つ目は「不飽和脂肪酸」
化学的に、脂肪が他の物質と結びつきやすい脂肪酸のため
酸化しやすい油。


この「不飽和脂肪酸」の中には
さらに２種類にわかれ
「一価不飽和脂肪酸」
「多価不飽和脂肪酸」
に分けられます。

簡単にいうと
同じ環境にそれぞれ存在した場合

「一価不飽和脂肪酸」は
『やや酸化しやすい』

「多価不飽和脂肪酸」は
『かなり酸化しやすい』

と言えます。

（超ざっくり・・・笑）


この、
『酸化しづらい』
『やや酸化しやすい』
『かなり酸化しやすい』
の違いで
体内での働きが違ってきます💞



ちなみに、それぞれの脂肪酸は
下記のような食用油に分けられます。

★飽和脂肪酸
→ココナッツオイル、バター、牛脂、 MCTオイル

★不飽和脂肪酸
・一価不飽和脂肪酸
→オリーブオイル

・多価不飽和脂肪酸
→オメガ３オイル、フィシュオイル、亜麻仁油、米油、紅花油、菜種油、ごま油、植物油脂


天然の油であれば
例えばココナッツオイルも精製していなければ
飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸両方入っていたりします。

割合もメーカーやロットによって様々です。

ただ、一般的に、割合が多いものを中心に分けてます☝️


一方で、MCTオイル、フィッシュオイル、オメガ３オイルなどは
精製されていて
ある程度成分が調整されています。

ココナッツオイルなども、精製されているものもあります。


精製されているから、便利・栄養満点！とメーカーが謳っている商品もありますが
抽出されている油そのものの品質や
精製する時、化学溶剤を使って抽出しているものも多いので
（特に安価な油）
品質をよく吟味する必要があります。



多価不飽和脂肪酸は
英語名で　Poly Unsaturated Fatty Aciid
というので 単語の頭文字をとって
PUFA (プーファ) とも呼ばれます。


わたし自身がたまに投稿で
#プーファフリー と言っているのは
この多価不飽和脂肪酸 の油を
避けた食事のことです。


多価不飽和脂肪酸の油は
オリーブオイルを除いて
スーパーで扱っている油のほぼ100パーセント？！というくらい
わたしたちの身の回りにある身近な油です。


酸化しやすい油だけど
健康によいと謳われているものもあるので
混乱される方の声もよく聞きます。


プーファは、
身体全体で、そして長期的にまで
身体にどのように作用するか考えたとき
現代の不調や病気のほぼ全ての原因に関わっています。



#はちみつホームセラピー 講座でも
体質改善、代謝と深く関わるので
時間の関係上、少しお話してます。

多くの受講生の方が
「避けた方がよいと聞いていたけれど、根本的にどのように影響があるかよくわかった！」
「もっと知りたい！」
とアンケートに書いてくださることが多いほど
（はちみつの講座だけれど…笑）
目からウロコのようです👀


満を持して
今月末より油の講座を開講します😊

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
＊ママのためのホリスティック栄養セラピー講座
・対面 火曜日クラス
油vol.１：11/26（火）
油vol.２：️1/21（火）

・対面 木曜日クラス　 NEW!
糖：12/13（木）
油vol.１：1/23（木）
油vol.２：️2/20（木）

・対面（休日）
糖：12/14（土）
油vol.１：12/14（土）
油vol.２：1/25(土)

・オンライン　火曜日クラス　満員御礼

・オンライン木曜日クラス
糖：11/21（木）
油vol.１：12/5（木）
油vol.２：️1/30（木）
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

油の講座は
#ホリスティック栄養セラピー 連続講座の2回目、３回目です。

できれば糖質変から受講されるのがオススメですが
単発受講可能です☘


自分で選ぶためには
専門家のような知識は必要なくても
身体にどのように作用しているか
身体はどのような働きをしているのか
自分の身体が今のどの状態にあるのか
ある程度の理解が必要です✍️


油編の１つ目の講座では
油にまつわる身体のメカニズムや
選び方をお伝えします。

情報に流されたない
自分で選ぶ力を培うために
一緒に学びませんか？🍀 ...

\ 旅行で持っていくもの /

子どもたちと旅行に行く時
環境の変化もあるので
旅行先で楽しく元気に過ごせるよう
持って行ける範囲で
普段うちで使ってるものを持っていきます。

かなり長くなるので、服や絵本・おもちゃ類は割愛します


＊＊＊持って行くもの一覧＊＊＊

===========================
自然療法系
===========================
・ホメオパシー
→キット
→あった方がいいと思うレメディ
例）肝腎要のレメディーや場所によっては放射能のレメディ持って行ってます


・バッチフラワーレメディ
→レスキューレメディ
→レスキュークリーム
→OLIVE（オリーブ）
→CLUB APPLE(クラブアップル)
＋α...

・ハーブティー（Tbagで）
→たんぽぽ茶
→エキナセアブレンドティー
→子ども用ハーブティ（風邪用）

・子ども用エキナセアチンキ

・精油
→ラベンダー
（余裕があればプラス２本くらい持っていくことも）

・フローラルウォーター 一本
→わたしの化粧水
→こどもの保湿
→日焼け後のケア


=======================
食べ物系
=======================

・はちみつ
→みんなが好きな種類を１本

・ココナッツオイル
→わたしのスキンケア
→食べることも
→こどもたちに必要があれば塗る

・おやつ
→黒糖
→ドライフルーツ
→干し芋
→クッキー類（こどもたちの好物のため😅）

・ふりかけ
→食べ慣れている無添加のふりかけ1〜２種

・海塩
→ご飯のお供になることも


========================
その他
========================

・テラヘルツカッサ

・携帯用浄水ボトル（ガイヤ）


荷物に余裕があったら
携帯用のVITA JEWEL（バトンタイプ）も持っていきます。


=======================

滞在先や滞在日数によって変わりますが
大体こんな感じ。


すぐ使うものは手持ちのカバンに入れますが
すぐ使わないもの（ホメオパシーのキットやハーブ類、精油）は
スーツケースのポケットや隙間に入れてるので
そこまで荷物に感じないかも😊


もちろんみんな元気なら使わずに終わるものもたくさんあるのだけど
旅行はみんな元気に楽しんで帰ってきたいので
転ばぬ先の杖として
持ち出せるものは持っていきます！

ご参考まで😃

みなさん、旅行で欠かせないグッズありますか？？

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＊
我が家はインフルが猛威を振るった1週間でした😣💦
＊
写真はインフル前に辛うじて受けれた
ローケーキのWS
＊
ロースイーツって？
火を入れないケーキ？
乳製品不使用のチョコレート？
美味しいの？
疑問だらけの私の脳内に
＊
百聞は一見にしかず‼️
＊
疑問が謎が解かれれる
＊
栄養が壊れない
動物性食物は不使用
良質なタンパク質や酵素、植物のもつ力をそのままいただく
私のお菓子の世界がまた一回り広がった✨
＊
謎解きをしてくださったのは
彦根にある
ローチョコレートのお店
haretoketoさん
＊
お庭がステキな和の空間で
とてもキュートな店主さん
ありがとうございました😊
＊
＊
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#卵不使用
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今日は、こないだ購入したオートブランをオーバーナイトして、パンケーキ❤️😊 カカオパウダーとココナッツで、ミスドのココナッツチョコレートみたいな味になって凄く美味しかった😳💖
バターフレーバーのココナッツオイル使って焼いたよ🥥
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ふわっとシュワっとはしてないけど、もっちりしっとりで若干食感もありお腹に溜まる😆
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カルディで買ってる大好きなメープルシロップ❤️オーガニックとかじゃないけど、クセなくていい香りで子供たちも大好きなやつ🌼
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食物繊維もたっぷりとれてヘルシーで最高🌸美味しい朝ごはんでした☺️🌺
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リピーターの方も使って頂いた方は連絡下さい😄
私もフォロワーさんのを使わせてもらってますので、お得に買い物しましょう❤️いつもありがとうございます😊💖 ...

2019.12.13 Friday

今日の朝ごはんは バナナのオープンサンド♩

トーストした食パンにクリームチーズをザザッと塗り、
ココナッツオイルでバナナを焼いたものを乗っけました😋

嬉しい金曜日😊
甘々朝ごはんで気分あげて頑張ろー⤴️


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昨日のおやつはチョコプリン。
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無糖のクリームとほろ苦い珈琲練乳ソースをマーブル状にのせて、以前作ったココナッツオイル使用の塩キャラメルナッツが残っていたのでトッピングしました。
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プリンの生地は #カカオバリー の55%を使ってとろりんタイプに。
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なめらかとろ〜りのプリンにガリガリ過ぎない優しい歯触りの塩キャラメルナッツがいいアクセントになっていたはず😋
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あまりにも食感が違いすぎると、違和感の方が強くなってしまう気がするので丁度いいところを探りながら☺︎
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季節問わず濃厚でまったりしたチョコプリンがたまに恋しくなるのです。
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